Origini e diffusione del basket
Spetta a James Naismith il merito di aver ideato il basket. Nel 1891, l’insegnante canadese di educazione fisica di Springfield, in Massachusetts, concepì la base di questo sport mentre era alla ricerca di un’idea per tenere impegnati nel periodo invernale gli studenti del college in cui insegnava. Curiosamente, le prime reti utilizzate per fare canestro erano le ceste impiegate normalmente per la raccolta delle pesche. L’iniziativa riscosse grande successo, portando questo sport a diffondersi prima in altri collage, quindi in associazioni come la “Young Men’s Christian Association”. Ed è proprio in una palestra YMCA, come riportato dallo “Springfield Republican” del marzo 1892, che si è svolto il primo match pubblico.
Gli addetti ai lavori sono concordi nell’indicare come il primo regolamento vero e proprio, seppure in forma embrionale, risalga al 1897. La crescita di popolarità del basket apparve inarrestabile, ed è testimoniata dal suo inserimento tra le discipline ammesse alle Olimpiadi di Berlino del 1936.
In Italia, la pallacanestro apparve nei primi decenni del ‘900. La sua nascita ha come protagonista Siena, città che nel 1907 vide Ida Nomi Pesciolini, maestra di sport operante nella “Polisportiva Mens Sana in Corpore Sano”, venire a conoscenza delle regole ideate da Naismith. Altra figura di spicco fu Manlio Pastorini, professore d’educazione fisica e medaglia d’Oro nella ginnastica a squadre durante le Olimpiadi di Anversa del 1920. Risale a quell’anno anche l’organizzazione del primo campionato della penisola italiana.
Se oggi in Italia si registrano più di 10 milioni di appassionati, il numero di praticanti ha superato quota 1,5 milioni. Il successo riscontrato dalla serie A1 di basket, favorito anche dalla trasmissione di diversi incontri in TV, ha dato ulteriore impulso al sistema. E nonostante il basket a livello giovanile necessiti di un supporto ancora maggiore, soprattutto in termini di impianti, quello che è il secondo sport più praticato dopo il calcio sembra godere di ottima salute.
Regole, attrezzatura ed equipaggiamento necessario per giocare a basket
Una partita di basket vede scendere in campo due squadre composte da cinque giocatori, ha una durata effettiva di 40 minuti ed è suddivisa 4 tempi da 10 minuti cadauno, prevedendo un intervallo prima dell’inizio del terzo periodo di gioco. I campi presentano due canestri situati a 3,05 metri dal suolo; il pallone, di forma sferica e di colore arancione, è normalmente realizzato in gomma o, in alternativa, in materiale sintetico.
Per quel che riguarda il conteggio dei punti, vengono assegnati due o tre punti ai canestri a seconda della zona del campo in cui ha luogo il tiro. Se trasformati, i tiri liberi assegnati per i falli oltre al quinto concedono alla squadra un punto ciascuno. Un’altra regola importante vieta ai giocatori il doppio palleggio: concluso un primo palleggio, infatti, non è possibile riprendere la palla con una o entrambe le mani e ricominciare poi a palleggiare.
Per muoversi agevolmente in campo e restare in equilibrio palleggiando, schiacciando o scattando da un lato all’altro, è prioritario indossare capi tecnici e scarpe specifiche per il basket. L’obiettivo, al momento di scegliere cosa acquistare, è trovare articoli che assicurino il massimo comfort sul parquet e capaci di proteggere dagli infortuni. La qualità fa la differenza, tanto che rinunciare a tale fattore per ragioni economiche, dirottando l’attenzione su articoli meno performanti, non rappresenta una buona idea. Trovare negozi che vendano abbigliamento, scarpe e accessori sportivi non è complicato, ma propendere per l’acquisto online è vantaggioso per diversi motivi, in particolare per i prezzi spesso più bassi rispetto ai negozi fisici.
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Vantaggi e benefici del basket
Oltre a divertire, il basket si fa apprezzare da grandi e piccini per i suoi molteplici benefici, sia a livello fisico che psicologico e sociale. Al pari degli altri sport di squadra favorisce spirito di gruppo, cooperazione e socializzazione, aiutando anche a rispettare regole e ruoli e a promuovere il supporto reciproco e la motivazione collettiva.
Trattandosi di una disciplina particolarmente dinamica, caratterizzata da uno sviluppo di gioco che prevede azioni rapide e difficilmente prevedibili, aiuta a sviluppare coordinazione e a migliorare riflessi e destrezza. Nei più piccoli ha effetti positivi su capacità di locomozione, controllo degli oggetti e stabilità, ossia nello sviluppo dei cosiddetti schemi motori di base.
Anche giocando da adulti i vantaggi per salute e relazioni sociali non sono pochi. Se man mano che si invecchia la densità ossea tende a diminuire, è attraverso i salti e la corsa, ma anche con il sollevamento della palla, che tale processo viene rallentato. Attraverso il basket una persona ha l’opportunità di allenarsi ad alta intensità, con effetti positivi su composizione corporea e pressione sanguigna. La comunicazione tra i giocatori, come negli altri sport di squadra, è essenziale: chi è in campo comunica a gesti o con l’espressione del viso, ricorrendo raramente alle parole. Nel basket si privilegiano mira, rapidità e precisione, ma è comunque richiesta potenza per correre senza sosta tra i canestri. Proprio gli scatti, assieme ai passaggi e ai tiri a canestro, tonificano vari gruppi muscolari.
È sufficiente trovare un campo dotato di canestro per lasciarsi travolgere dal basket, gioco che allena il corpo come la mente. Non stupisce che in Italia il numero di bambini che si avvicinano alla pallacanestro stia crescendo di anno in anno. Occorre però dotarsi di scarpe e abbigliamento che possano assicurare protezione e libertà. Per godere dei tanti benefici associati al basket non è necessario spendere una fortuna: è online, grazie alle tante opportunità di risparmio, che è possibile limitare considerevolmente le spese.
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