L’allenamento è partito con una spiegazione dei temi trattati in quell’ora e mezza facendo vedere alcuni video, dove i giocatori NBA sfruttano le skills, che poi verranno insegnate ai giovani atleti. Successivamente il campo è stato suddiviso in 4 stazioni, una dedicata al tiro dove ci si è concentrati sul tiro dal palleggio, una dedicata al palleggio dove sono stati insegnati alcuni esercizi per migliorare la velocità e la sicurezza, una dedicata alla parte atletica dove sono stati fatti esercizi per velocizzare il movimento dei piedi e la reattività nei salti e una dedicata al floater, un tiro che sta prendendo piede in questi ultimi anni e che ha una tecnica diversa dal tiro classico.
Per quanto riguarda i ragazzi dal 2006, gruppo ELITE, è stato organizzato un allenamento molto più specifico visto anche il numero ristretto di ragazzi.
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